5 Simple Drinks to Clear Acne & Inflammation + Boost Immune System 🍵

5 Simple Drinks to Clear Acne & Inflammation + Boost Immune System

 Hi guys, welcome back to Beauty Within! It's Felicia :) Today, we're going to be continuing our acne series! So when it comes to acne, acne is an inflammatory skin issue. And so we definitely like to take a holistic approach to truly understanding the problem that's at its root. At its root! And this isn't to say that products like spot treatments, serums, and moisturizers won't work. BUT, the problems that come up on our skin are mostly internal. And so we're going to go through my favorite drinks to take care of acne-prone skin from the inside out where it counts. And I'm really excited because these go from low maintenance to pretty bougie if you're feeling like you want to, you know, make it a little bit fancy. And just as an added bonus, these drinks will also help with problems that we might all have faced from time to time. Or all the time. And I'm talking about bloating. So before we get into our favorite anti-blemish beverages, let's make sure we know how the act of drinking is linked to clearer skin on a whole. Yeah! [Whispered] So going straight to the secret of truly clear skin.

 You might not know this, but a lot of it is all about what's going on in your liver. And we've mentioned that an imbalanced gut can lead to breakouts. But the buildup of toxins in the liver can also manifest a lot of skin problems, as well. This is not manifesting that we want. And you can think of the liver as kind of like a border patrol or a line of defense. And anytime you eat or drink anything, it has to go through and get approved by the liver before it enters our bloodstream or travels through other areas of the bodies and other organs. So the good stuff remain inside and gets redirected to parts of the body that need it. And then the bad stuff like toxins or heavy metals and things like those are shipped through the fast lane for excretion. Sometimes not so fast. But that's a different problem. And on a daily basis, the liver is performing around 500 different tasks like producing bile to break down the fats in the foods that we eat [and[ also creating certain types of proteins for our blood plasma. And one of the most important ones [tasks] is it helps to naturally detoxify our bodies. So with all that being said, if your diet isn't the best - For example, if we're eating a lot of processed sugars, if we're eating a lot of deep fried foods that are inflaming our bodies, and anything in the realm of being processed, what's happening is that we're filling and clogging up our poor livers with a lot of sketchy junk that's very low or almost non-existent in nutrients that our skin and body really need.

 So then what happens? Because there's this excess buildup of bad stuff going on in the liver, it will go into panic mode, as we all would, and make an effort to purge the bad stuff elsewhere. And where might that be? Yep! It's our skin! Our skin suffers for all the bad decisions that we choose to make in life. You can kind of imagine it like, you know, an air filter that's just being filled with dust and it's never clean. So over time, this air filter that's actually supposed to be cleaning out the air for you is actually spitting out air that's worse for you and creating even more problems. It will show up potentially as the dried rough patches, itchy or redness. And then in some areas acne and cystic acne. Overall, it's very dull, saggy, and just not vibrant and youthful. And not just that! It can very easily lead to other problems like hormonal imbalances, which severely impact, again, the skin. Now moving into what you probably all clicked on this video for. [It] is my favorite drinks! Starting off simple and easy: adding a squeeze of lemon into your morning glass of water with apple cider vinegar. So you might be thinking, "What is this sour water going to be doing for me?" I know we all love our vitamin C as an ingredient in our skincare, right? But when you ingest vitamin C, it helps with boosting your immune system so that it can defend itself against the bad bacteria, viruses, and free radicals that are inside us and potentially in our gut.

 And one of the most well known functions of vitamin C is the role in production of collagen, which is the protein that gives us that bouncy, youthful glow to the skin. And as we age, we will begin to lose these collagen and elastin levels. So by drinking some lemon with your water, it's the perfect way to dose up on all this goodness right in the morning! Or anytime really. So then the benefits of apple cider vinegar, if you haven't heard already. It's looong been known for its health benefits. But I don't even think you know how beneficial it can really be. So the magic in apple cider vinegar all lies in something called acetic acid. And acetic acid helps our bodies absorb and also transport the minerals that we get from our foods and drinks. Because sometimes we eat foods that might be high in minerals and nutrients, but not all of those nutrients are able to be absorbed by the body. So, it all has to do with nutrient absorption. It also helps to rebalance the pH level of our stomach. And fun fact! When we're stressed, we produce high cortisol levels, which is our stress hormone. And high stress causes alkalosis, which is when our body is too alkaline. So unless you don't live on planet earth, you'll probably be stressed in some way or form! And also as we get older, our bodies will get alkaline over time. And why this is even important is because when this happens, your adrenals start losing acids through our urine. So what acetic acid does. 

Because it's an acid, it replenishes, basically, your life source to rebalance the pH level to where it should be so that everything that we eat and drink can be actually absorbed by the body. So for the mornings, even though it might taste kind of funky and smell kind of funky, I highly highly recommend this! And then you can follow with your breakfast or any other drinks that you may want to have. And just remember! Coffee only after your first meal. You can drink this with cold or hot [water]. But warm [water], I find, is really good. Especially in the morning 'cause it just kind of gets everything going. And as with anything, consistency of drinking this over time with the regulation of your body can definitely help with your breakout. Alright! Next favorite drink is the turmeric golden latte! Ohhh turmeric, my love of life. I call this drink my liquid sunshine. And there are thousands of reasons, thousands of studies, and thousands of years to back up the reasons why turmeric is soooo beneficial for your skin and body and just being as a whole. And the main reasons are that turmeric is highly potent in a compound called curcumin or curcuminoid. And this is a powerful anti-inflammatory compound! And it helps to protect our cells from oxidative damage. And a study showed that in 12 weeks after consuming about 4.5 grams of turmeric, the participants experienced around 88% decreased symptoms in psoriasis. So you can just imagine the effects it has on acne. Basically, nipping it at the bud so it doesn't show up in the first place! We want to eat or drink it with pepper or, you know, things like cayenne pepper. Because piperine in the pepper helps enhance the way our bodies absorb all the benefits of the turmeric. Boosting it by about 2,000%! So with this golden latte that I like to make, I like to use turmeric powder [and] a little bit of cinnamon powder. You can even cut up little pieces of ginger and then mix that in a saucepan with a little bit of oat milk. We want to stay away from cow's milk because that's adding to the hormones. So my favorite nut milks are oat right now. And you want to heat that up on the saucepan. You can even add, you know, honey or maple syrup. Make sure that's all nice and hot and then pour it into your cup. And the cool thing is you can actually make a big batch of this, mix all the flavors together really well, and then pour it into some sort of container and store it in the fridge for about five days. You can just go in there, refill, have it hot [or] have it cold. I really like it hot. It's just the beeeest! Especially with froth milk. Mmmmm! Favoriteee! So next one that I've been loving within the last five, six months is something called dandelion root. So dandelion root is greatly helpful with the liver's detoxification process. And a lot of the conversations that we see and hear now is that it can really help with acne. But whyyy? Whyyy? So we found that a lot of acne cases stem from internal imbalances. Dandelion root helps to detoxify the blood, which therefore helps with the liver. Another great benefit of dandelion root is that it increases glutathione levels in your body, which is an antioxidant. And it works, again, to detoxify the blood. 

And you might have heard of glutathione before. And that's because it's also incorporated in a lot of skin care products, as well. And what's interesting is that in a study that was conducted in 2013, it was found that people that experienced acne had around 20% less glutathione levels in their skin versus the people with clearer skin. And the benefits keep coming, people! It also helps with the adrenal glands. Because if your adrenals are overworked, that leads to quite harmful imbalances in your body. Like when you're fatigued and sluggish. If you're depressed and not in a good mental mood or even in a good physical state. All of this really has to do with your adrenals. And your adrenals are what releases the stress hormone known as cortisol that leads to the fight-or-flight responses. And that, in turn, creates inflammation in the body, which then creates acne. So here, I actually have three of my favorite examples of where you can find different variations of dandelion root. The first is in a chai format. So Dandy Chai Blend. It's caffeine-free, lactose-free, gluten-free, preservative-free. I usually have it with a bit of oat milk. Dandy has this very specific taste, and it might be acquired. But once you really get into it, you'll get into it, my friends! I love it! One of our friendly team members also pointed out that it smells like fur. Because it does! It's kind of off-putting. I hope that didn't throw you off. So this one also has cardamom, ginger, nutmeg, cinnamon, chicory root, and cloves. I guess that's why 'cause a lot of those ingredients are in fur. *LOLS* make-ida seeeense! And then, you have the tea version. This is the Dandelion Chai Probiotic. So obviously we all know how to make tea. Just brew it in a pot of water. But this is much more subtle than this [Dandy Chai Blend] because it doesn't have a lot of those other kind of complementary flavors going on.

 But it does have a little bit of cinnamon bark, a little bit of ginger, and cardamom seed. All of them really kind of enhance the flavor. And this little baby we mentioned in our hormonal acne video. This is the Dandy Blend Instant Herbal Beverage with Dandelion. We found this when we were trying to decrease the consumption of coffee. And this is kind of like a substitute for your coffee 'cause it essentially tastes very similar to coffee without the caffeine So it's like a full-bodied, smooth coffee flavor. I mean nothing will really replace coffee, but you know what I mean. Next is something you might all be very very familiar with, [which] is matcha. Matcha is one of those like, oh my god, just heavenly ingredients that are so so potent and so powerful in antioxidants. Matcha is different from green tea because green tea is kind of the dried out leaf. And then you just brew the leaf in water and drink the tea, right? But matcha is grinded up, normally very high-quality, green tea leaves. So you're actually ingesting the entire thing. So because of that, it has almost 137 times more antioxidants compared to just your green tea tea. The best way is just to have your matcha and water and drink that as is. And an antioxidant that's specific to matcha is the EGCG. Not gonna try pronounce that! I dare you guys to! *LOLS* Because that's a hard one! And you might have seen these also in your skin care because it can also be applied topically. I like having this as a latte form with maple. So oat is the best. Or even soy. 

I love soy matcha lattes. And maple is leaps and bounds way better than any processed sugar. You just shouldn't even have processed sugar because it has no nutritional value! It's terrible for you! It's a bad drug that keeps you hooked. And it's probably how we're all being mind-controlled to want it again! Alright! Next is spearmint tea. So there are different opinions about spearmint in tea. I've also tried, you know, drinking it straight for about two weeks. I didn't find that it was as effective as things like the apple cider vinegar or even turmeric. Looking at other people and their experiences, it did look as though it really helped calm down the redness that's associated with acne or acne lesions. So the benefits of spearmint is that it is an anti-androgenic [ingredient] and is also full of antioxidant properties. Some say that it's really helpful for hormonal acne. Because another thing to note is that acne can be a product of excess testosterone and androgen, which is the male sex hormone. So what the tea does is it comes in, and it can help to stimulate the female sex hormone, which is estrogen, to reduce breakouts. So if you want to try this one, you know, all you have to do is boil a cup of water. I would also recommend you try it during the phase leading up to your menstrual cycle [menstruation] because there have been some articles in some studies that said it can alleviate the build-up of hormonal acne during those times. And if you are pregnant, they also say that spearmint tea shouldn't be consumed. So that's just something to keep in mind. You can also make it an iced version by boiling maybe two to three sachets and then just putting some ice in it, as well. So that's a cooler summer beverage. So I feel like all of these drinks have replaced my second, third, and sometimes fourth cup of coffee. Now I only have one cup of coffee a day. 

That's usually around 1:00 in the afternoon. You'll notice that you really do enjoy this, and your body really does benefit. You might feel re-energized over time, over the course of a month. And really peeling back and refining your diet to something that's more healthy. You'll really see the changes in your skin. I truly believe you will see the changes in your skin. Because it really helped not just with my skin, but, again, with my hormones and making my period come back. It's just insane what the body can do if you start really listening to it and really working with it. And... miracles can happen, people! *happy tears* So I hope you guys enjoyed my little beverage menu.

NEPALI LAUNGUAGE

Simple साधारण पेयहरू एक्ने र इन्फ्लेमेसन + बूस्ट इम्यून सिस्टम खाली गर्न

एक अज्ञात महिलाको काटाइएको शट कालो पृष्ठभूमिमा उनको अनुहारमा pimple पोप गर्दै

 हाई साथीहरु, ब्यूटी भित्र पुन: स्वागत छ! यो Felicia :) आज, हामी हाम्रो एक्ने श्रृंखला जारी गर्न जाँदैछन्! यसैले जब यो एक्ने गर्न आउँदछ, एक्ने एक भड्काउने छाला मुद्दा हो। र त्यसैले हामी निश्चित रूपमा यसको जरामा रहेको समस्यालाई बुझ्ने समग्र दृष्टिकोण लिन चाहन्छौं। यसको मूलमा! र यो भन्नु हुँदैन कि उत्पादनहरु जस्तै स्पट उपचार, serums, र moisturizer काम गर्दैन। तर हाम्रो छालामा आउने समस्याहरू प्रायः आन्तरिक हुन्छन्। र यसैले हामी मेरो मनपर्ने पेयहरू पार गर्दै गइरहेका छौं मुन्द्दा खतरायुक्त छालाको देखभाल गर्न भित्रबाट यो गणना गरिन्छ। र म वास्तवमै उत्साहित छु किनकि यी कम रखरखावबाट राम्रो बुगीमा जान्छन् यदि तपाईंलाई लाग्छ जस्तो तपाईंलाई लाग्छ, तपाईंलाई थाँहा छ, यसलाई अलि अलि बढी फेन्सी बनाउनुहोस्। र एक जोडी बोनस को रूप मा, यी पेय ले पनि हामी सबै समय-समयमा सामना गर्नुपर्ने हुन सक्ने समस्याहरूको साथ मद्दत गर्दछ। वा सबै समय। र म फुलेको कुरा गर्दैछु। त्यसोभए हामी हाम्रो मनपर्ने एन्टी-स्प्लिश पेय पदार्थमा छिर्नु भन्दा पहिले, यो कुरा पक्का गर्नुहोस् कि हामीले पिउने कार्य पूरै सफा छालासँग कसरी सम्बन्धित छ। हो! [फुसफाइड] त्यसोभए सिधा साँच्चिकै सफा छालाको रहस्यमा।

 तपाईलाई यो थाहा नहुन सक्छ, तर तपाईको कलेजोमा के भइरहेको छ भन्ने बारेमा धेरै कुरा हो। र हामीले यो बुझ्यौं कि असन्तुलित आंतले ब्रेकआउट गर्न सक्छ। तर कलेजोमा विषाक्त पदार्थहरूको निर्माणले छालाको समस्या पनि देखाउन सक्छ। यो हामीले चाहेको प्रकट गरिरहेको छैन। र तपाईं कलेजोको जस्तै सीमा गस्ती वा रक्षा लाइनको रूपमा सोच्न सक्नुहुन्छ। र कुनै पनि समयमा तपाइँले केहि खाँदा वा पिउनुहुन्छ, यसले हाम्रो रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्न वा शरीर र अन्य अ organs्गहरूको अन्य क्षेत्रहरूमा यात्रा गर्नु अघि कलेजोबाट पारित हुनुपर्दछ। त्यसोभए राम्रो चीजहरू भित्रै रहन्छन् र शरीरको अ to्गहरूमा पुनःनिर्देशित हुन्छ जुन यसलाई आवश्यक पर्दछ। र त्यसपछि खराब सामान जस्तै विष वा भारी धातुहरू र त्यस्ता चीजहरूलाई उत्सर्जनका लागि द्रुत लेन मार्फत पठाइन्छ। कहिलेकाँही यती छिटो पनि हुँदैन। तर त्यो फरक समस्या हो। र दैनिक आधारमा, कलेजोले करिब 500०० बिभिन्न कार्यहरू गर्दैछ जुन हामीले खाइरहेका खाद्य पदार्थहरूमा वसा तोड्न पित्त उत्पादन गर्दछ [र [साथै हाम्रो रक्त प्लाज्माको लागि विशेष प्रकारको प्रोटीनहरू पनि सिर्जना गर्दछ।) र सब भन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरू मध्ये एक यो हो कि यसले हाम्रो शरीरलाई प्राकृतिक रूपमा डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसो भए भनेका सबैसँग, यदि तपाईंको खाना उत्तम छैन भने - उदाहरण को लागी, यदि हामी धेरै प्रशोधन गरिएको चिनी खाइरहेका छौं, यदि हामी हाम्रो शरीरलाई ईन्फ्लिकेसन गर्ने गहिरो तलीएको खाना खाइरहेका छौ, र केही पनि प्रक्रियामा आउँदैछ, के हुँदैछ भन्ने कुरा यो हो कि हामी हाम्रो गरिब बासिन्दाहरूलाई धेरै स्केची रद्दीको साथ भर्दैछौं र अवरुद्ध गर्दैछौं जुन हाम्रो छाला र शरीरलाई साँच्चै चाहिने पोषक तत्वहरूमा कम वा लगभग अस्तित्वमा छैन।

 त्यसोभए के हुन्छ त? किनभने त्यहाँ कभर मा नराम्रो कुराहरुको यो अतिरिक्त निर्माण कार्य भइरहेको छ, यो आतंक मोडमा जान्छ, हामी सबैले जस्तै, र अन्यत्र खराब चीजहरू सफा गर्न कोसिस गर्नेछौं। र त्यो कहाँ हुन सक्छ? हो! यो हाम्रो छाला हो! हाम्रो छालाले जीवनमा छनौट गर्ने सबै खराब निर्णयहरूको लागि ग्रस्त छ। तपाइँ यस्तो किसिमको कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँलाई थाहा छ, एक एयर फिल्टर जुन केवल धूलोले भरिएको छ र यो कहिले पनि शुद्ध छैन। समयको अन्तरालमा, यो एयर फिल्टरले वास्तवमा तपाईका लागि हावा सफा गरिरहनुपर्दछ वास्तवमा वायु बाहिर उड्दै छ जुन तपाईको लागि नराम्रो छ र अझ बढि समस्याहरू सिर्जना गर्दैछ। यो सम्भावित रूपमा सुक्खा असभ्य प्याच, खुजली वा लालिमा देखा पर्ने छ। र त्यसपछि केहि क्षेत्रहरूमा एक्ने र सिस्टिक एक्ने। समग्रमा, यो धेरै सुस्त, saggy, र मात्र जीवन्त र युवा छैन। र त्यो मात्र होइन! यसले सजिलैसँग अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै हार्मोनल असंतुलन, जुन गम्भीर रूपमा प्रभाव गर्दछ, फेरि, छाला। अब के को लागी जाँदै तपाई सम्भवतः सबैले यस भिडियोमा क्लिक गरेको के लिए। [यो] मेरो मनपर्ने पेय हो! सरल र सजिलोसँग सुरू गर्दै: तपाईंको बिहानको गिलास पानीमा स्याउ साइडर सिरकाको साथ कागतीको निचो थप्दै। त्यसोभए तपाईंले सोचिरहनु भएको हुन सक्छ, "यो अमिलो पानीले मेरो लागि के गरिरहेको छ?" मलाई थाहा छ हामी सबैलाई हाम्रो स्किनकेयरमा एक घटकको रूपमा भिटामिन सी मनपर्छ, हैन? तर जब तपाईं भिटामिन सी इन्जेस्ट गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ जसले आफैंमा खराब सम्भाव्य ब्याक्टेरियाहरू, भाइरसहरू र फ्रि रेडिकलहरू बिरूद्ध आफूलाई बचाउन सक्दछ जुन हाम्रो भित्र र सम्भाव्य रूपमा हाम्रो पेटमा हुन्छ।

र भिटामिन सी को सबैभन्दा प्रख्यात कार्यहरू मध्ये एक कोलेजेनको उत्पादनमा भूमिका हो, जुन प्रोटीनले हामीलाई छालामा उछाल र जवानीको चमक दिन्छ। र जब हामी उमेर जान्छौं, हामी यी कोलाजेन र ईलास्टिन स्तरहरू हराउन थाल्नेछौं। त्यसोभए तपाईंको पानीको साथ केही कागती पिएर, बिहानको ठीक यो सबै राम्रो चीजहरूमा डोज गर्ने उत्तम तरिका हो! वा कुनै पनि समयमा साँच्चै। त्यसोभए एप्पल साइडर सिरकाका फाइदाहरू, यदि तपाईंले पहिले नै सुन्नु भएन। यो looong आफ्नो स्वास्थ्य लाभ को लागी परिचित छ। तर मलाई लाग्दैन कि तपाईंलाई थाहा छ यो कसरी लाभदायक हुन सक्छ। त्यसोभए एप्पल साइडर सिरकामा भएको जादू सबै एसिटिक एसिड भनिन्छ। र एसिटिक एसिडले हाम्रो शरीरहरूलाई समाहित गर्दछ र खानाहरू जुन हामी हाम्रो खाना र पेय पदार्थहरूबाट प्राप्त गर्दछौं। किनकि कहिलेकाँही हामी खनिजहरू र पौष्टिक तत्त्वहरू उच्च हुन सक्ने खाद्य पदार्थहरू खान्छौं, तर ती सबै पोषकहरू शरीरले अवशोषित गर्न सक्षम छैनन्। त्यसोभए, यो सबै पोषक शोषणको साथ गर्नुपर्दछ। यसले हाम्रो पेटको pH स्तरमा सन्तुलन राख्न मद्दत गर्दछ। र रमाईलो तथ्य! जब हामी तनावग्रस्त हुन्छौं, हामी उच्च कोर्टिसोल स्तरहरू उत्पादन गर्दछौं, जुन हाम्रो तनाव हार्मोन हो। र उच्च तनावले क्षारीय रोग निम्त्याउँछ, जुन हो जब हाम्रो शरीर धेरै क्षारीय हुन्छ। त्यसोभए जबसम्म तपाईं ग्रह पृथ्वीमा बस्नुहुन्न, तपाईं सम्भवतः कुनै न कुनै रूपमा वा तनावमा तनावग्रस्त हुनुहुनेछ! र साथै हामी ठूलो हुँदै जाँदा, हाम्रो शरीरहरू समयको साथै क्षारीय हुनेछन्। र यो किन महत्त्वपूर्ण छ किन यो हो किन कि जब यो हुन्छ, तपाईंको adrenals ले हाम्रो मूत्र मार्फत एसिडहरू हराउन सुरू गर्दछ। त्यसो भए एसिटिक एसिडले के गर्छ।

किनभने यो एक एसिड हो, यसले पूर्ति गर्दछ, मूल रूपमा, तपाईंको जीवन स्रोत pH स्तरमा सन्तुलन गर्न जहाँ यो हुनुपर्दछ ताकि हामीले खाने र पिउने सबै कुरा वास्तवमा शरीरले अवशोषित गर्न सक्दछ। तसर्थ बिहानको लागि, यसले स्वाद नमिल्ने र गन्धको प्रकारको स्वाद पाउन सक्दछ, म यसलाई अत्यधिक सिफारिस गर्दछु! र त्यसपछि तपाईं आफ्नो नास्ता वा कुनै अन्य पेय जुन तपाईं चाहानुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ। र मात्र याद गर्नुहोस्! कफी तपाईंको पहिलो खाना पछि मात्र। तपाईं यसलाई चिसो वा तातो [पानी] को साथ पिउन सक्नुहुन्छ। तर न्यानो [पानी], मलाई लाग्छ, वास्तवमै राम्रो छ। विशेष गरी बिहान 'कारण यो प्रकारको केहि प्रकारको हुन्छ। र केहि पनि को रूप मा, आफ्नो शरीर को नियमन संग समय मा यो पिउने स्थिरता निश्चित रूप मा तपाइँको ब्रेकआउट को लागी मद्दत गर्न सक्छ। ठिकै छ! अर्को मनपर्ने पेय हल्दी सुनहरी लेट्ट छ! ओह, हल्दी, मेरो जीवनको प्रेम। म यो पेयलाई मेरो तरल धूप भन्छु। र त्यहाँ हजारौं कारणहरू, हजारौं अध्ययनहरू, र हजारौं बर्षे कारणहरूको बेकअप गर्नको लागि किन हल्दी तपाईंको छाला र शरीरको लागि एकदम लाभदायक छ र सम्पूर्ण रूपमा रहेको छ। र मुख्य कारण यो छ कि हल्दी अत्यधिक सामर्थ्ययुक्त कर्क्यूमिन वा कर्क्यूमिनोइड भनिन्छ। र यो एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ कम्पाउन्ड हो! र यसले हाम्रो कोषहरूलाई ऑक्सीडेटिव क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। र एक अध्ययनले देखायो कि १२ हप्तामा करीव grams. grams ग्राम हल्दी सेवन गरेपछि, सहभागीहरूले सोरायसिसमा around 88% घटाइएका लक्षणहरू अनुभव गरे। त्यसैले तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यसले एक्नेमा परेको असरहरू। सामान्यतया, यसलाई कोपिल्टोमा डुबाउँदछ ताकि यो पहिलो स्थानमा देखा पर्दैन! हामी यसलाई मिर्चको साथ खान वा पिउन चाहन्छौं वा, तपाईंलाई थाहा छ, लाल मिर्च जस्ता चीजहरू। किनकि मरिचमा पाइपेरिनले हाम्रो शरीरले हल्दीको सबै फाइदा लिन सक्ने तरीका बढाउन मद्दत गर्दछ। लगभग २,०००% ले यसलाई बढावा दिँदै! त्यसोभए यस सुनौलो लेट्टको साथ जुन म बनाउन चाहन्छु, मलाई हल्दीको पाउडर [र] केही दालचीनी पाउडर प्रयोग गर्न मन पर्छ। तपाईं अदुवाको स-साना टुक्रा काट्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि यसलाई सासप्यानमा थोरै ओट दुधको साथ मिलाउनुहोस्। हामी गाईको दुधबाट टाढा रहन चाहन्छौं किनभने त्यो हर्मोनमा थपेको छ। त्यसो भए मेरो मनपर्ने नट दुधहरू अहिले नै जई नै छन्। र तपाईं यसलाई सासप्यानमा तताउन चाहनुहुन्छ। तपाईं थप्न सक्नुहुन्छ, तपाईंलाई थाहा छ, मह वा म्याप्पल सिरप। निश्चित गर्नुहोस् कि त्यो सबै राम्रो र तातो छ र त्यसपछि यसलाई तपाईंको कपमा खसाल्नुहोस्। र राम्रो चीज भनेको यो हो कि तपाई वास्तवमै यसको ठूलो झुण्ड बनाउन सक्नुहुन्छ, सबै स्वादहरू सँगै राम्रोसँग मिलाउनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई कुनै प्रकारको कन्टेनरमा खसाल्नुहोस् र फ्रिजमा करीव पाँच दिनको लागि भण्डार गर्नुहोस्। तपाईं त्यहाँ भित्र जान सक्नुहुन्छ, रिफिल गर्नुहोस्, यसलाई तातो गर्नुहोस् [वा] चिसो छ। मलाई यो तातो मन पर्छ। यो केवल माहुरीमा छ! खास गरी फ्रुट दुधको साथ। Mmmmm! मनपर्दो! त्यसो भए अर्को अर्को जुन मैले पछिल्ला,, months महिना भित्रमा माया गर्दै थिएँ जुन चीजलाई डन्डेलियन रूट भनिन्छ। त्यसैले डन्डेलियन जरा कलेजोको डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रियाको साथ धेरै उपयोगी छ। र धेरै कुराकानीहरू जुन हामी अहिले देख्छौं र सुन्छौं कि यसले वास्तवमा एक्नेमा मद्दत गर्दछ। तर किन? किन? त्यसोभए हामीले पत्ता लगायौं कि एक्ने केसहरू धेरै आन्तरिक असंतुलनबाट उत्पन्न हुन्छन्। डान्डेलियन जराले रगतलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ, जसले यकृतको साथ सहयोग गर्दछ। डान्डेलियन जराको अर्को ठूलो फाइदा यो हो कि यसले तपाईंको शरीरमा ग्लुटाथियोनको स्तर बढाउँदछ, जुन एक एंटीआक्सीडन्ट हो। र यसले रगतलाई डिटोक्सिफाई गर्न फेरि काम गर्दछ।

र तपाईंले पहिले ग्लुटाथियोनको बारेमा सुनेका हुन सक्नुहुन्छ। र त्यो किनभने यो पनि धेरै छाला हेरचाह उत्पादनहरु मा सम्मिलित छ। र चाखलाग्दो कुरा के हो भने २०१ 2013 मा गरिएको एउटा अध्ययनमा, यो पत्ता लाग्यो कि एक्ने अनुभव गरेका व्यक्तिहरूको छालामा करीव २०% कम ग्लुटाथियोन स्तर हुन्छ जसको छाला सफा छालाका मानिसहरुमा हुन्छ। र फाइदा आउँदैछ, मानिसहरु! यसले एड्रेनल ग्रंथिहरूमा पनि मद्दत गर्दछ। किनभने यदि तपाइँको एड्रेनल्स अधिक काम गरीएको छ भने, यसले तपाइँको शरीरमा काफी हानिकारक असंतुलन निम्त्याउँछ। जस्तै जब तपाईं थकित र सुस्त हुनुहुन्छ। यदि तपाईं उदास हुनुहुन्छ र राम्रो मानसिक स्थितिमा वा राम्रो शारीरिक स्थितिमा पनि हुनुहुन्न। यो सबै वास्तवमै तपाइँको एड्रेनालहरूसँग गर्नुपर्दछ। र तपाईको एड्रेनालले तनाव हर्मोनलाई रिलीज गर्छ जुन कोर्टिसोल भनेर चिनिन्छ जुन झगडा वा उडान प्रतिक्रियाहरूमा डोर्‍याउँछ। र, यसको फलस्वरूप, शरीरमा सूजन पैदा गर्दछ, जसले त्यसपछि एक्ने बनाउँछ। त्यसोभए यहाँ मसँग मेरा तीन मनपर्ने उदाहरणहरू छन् जहाँ तपाई डान्डेलियन रूटको बिभिन्न भिन्नताहरू पाउन सक्नुहुन्छ। पहिलो चाई ढाँचामा छ। त्यसैले ड्यान्डी चाइ ब्लेन्ड। यो क्याफिन-रहित, ल्याक्टोज-रहित, ग्लुटन-रहित, संरक्षक-मुक्त हो। मसँग यो ओट दुधको साथ हुन्छ। डेन्डीसँग यसको एकदम खास स्वाद छ, र यसलाई प्राप्त गर्न सकिन्छ। तर एकचोटि तपाईं वास्तवमै प्रवेश गर्नुभयो भने, तपाईं यसमा प्रवेश गर्नुहुनेछ, मेरा साथीहरू! यो मलाई मन पर्छ! हाम्रो एक मैत्री टीमको सदस्यले यो पनि बताए कि यसले भुवाको गन्ध आउँछ। किनभने यो गर्दछ! यो प्रकारको अफ-पुटिंग हो। म आशा गर्दछु कि त्यसले तपाईलाई टाढा फालिन सकेन। त्यसोभए यससँग अलैंची, अदुवा, जायफल, दालचिनी, चिचरी जरा, र लौंगहरू पनि छन्। म अनुमान गर्दछु किन त्यसैले ती कारणहरू धेरै फरमा छन्। * LOLS * Make-idaeeense! र त्यसपछि तपाईसँग चियाको संस्करण छ। यो Dandelion Chai प्रोबायोटिक हो। स्पष्टतः हामी सबैलाई चिया कसरी बनाउने भनेर जान्दछौं। यसलाई पानीको भाँडामा भर्नुहोस्। तर यो यस भन्दा धेरै सूक्ष्म छ [ड्यान्डी चाइ ब्लेन्ड] किनभने यसमा यी अन्य प्रकारका पूरक स्वादहरू भइरहेको छैन।

 तर यसमा दालचीनीको बोक्रा, अलिकति अदुवा र अलैंचीको दाना छ। ती सबै साँच्चिकै स्वाद बढाउन को लागी। र यो सानो बच्चा हामीले हाम्रो हार्मोनल एक्ने भिडियोमा उल्लेख गरेका छौं। यो डान्डिलोनको साथ ड्यान्डी ब्लेन्ड इंस्टन्ट हर्बल पेय हो। हामीले यो फेला पारेका छौं जब हामी कफीको खपत कम गर्न खोजिरहेका थियौं। र यो तपाईको कफीको विकल्पको जस्तो हो किनकि यो क्याफिन बिना नै कफीसँग मिल्दोजुल्दो स्वाद लिन्छ त्यसैले यो पूर्ण शरीर, चिल्लो कफीको स्वाद जस्तो छ। मेरो मतलब केहि छैन वास्तव मा कफी प्रतिस्थापन हुनेछ, तर तपाईं म के मतलब के थाहा छ। अर्को यस्तो चीज हो जुन तपाईं सबैसँग धेरै परिचित हुन सक्नुहुन्छ, [जुन] माचा हो। मचा ती मध्ये एक हो, हे भगवान, केवल स्वर्गीय सामग्रीहरू जुन यति शक्तिशाली र एन्टिऑक्सिडन्टहरूमा यति शक्तिशाली छ। म्याच हरी चिया भन्दा फरक छ किनकि हरियो चिया सुकेको पातको प्रकार हो। र त्यसो भए तपाईले पातमा पानी हाल्नु हुन्छ र चिया पिउनु हुन्छ, हैन? तर म्याचा ग्रिन्ड गरिएको छ, सामान्यतया धेरै उच्च-गुण, हरियो चिया पातहरू। त्यसोभए तपाईं वास्तवमै सम्पूर्ण चीज घूस गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसोभए त्यसका कारण, यसले तपाईको हरियो चिया चियाको तुलनामा लगभग १77 गुणा बढी एन्टिआक्सीडन्टहरू छ। उत्तम तरिका भनेको तपाईको म्याचा र पानी र पिए जस्तो छ। र एन्टीआक्सीडन्ट जुन म्याचसँग विशिष्ट छ EGCG हो। जाँच्न को लागी कि उच्चारण उच्चारण! म तिमीलाई मान्छे हिम्मत! * LOLS * किनभने त्यो गाह्रो छ! र तपाईंले यसलाई आफ्नो छाला हेरचाहमा पनि देख्नु भएको हुनाले यो पनि लागू हुन सक्छ। मलाई यो म्याप्पलको साथ लेटेट फारमको रूपमा हुन मन पर्छ। त्यसैले जई सबै भन्दा राम्रो हो। वा सोया पनि।

मलाई सोया मच्चा लाटेस मन पर्छ। र म्याप्पल लीप्स र सीमाहरू हुन्छ जुन कुनै प्रक्रिया गरिएको चिनी भन्दा राम्रो छ। तपाईंले भर्खर प्रशोधन चिनी पनि पाउनु हुँदैन किनभने यसमा कुनै पौष्टिक मूल्य छैन! यो तपाईंको लागि भयानक छ! यो एक नराम्रो औषधि हो जसले तपाईंलाई अंगालो दिन्छ। र यो सम्भवतः हामी कसरी सबै जना यसलाई पुनः प्राप्त गर्न दिमाग नियन्त्रित भइरहेका छौं! ठिकै छ! अर्को स्पियरमिन्ट चिया हो। त्यसैले चियामा spearmint को बारे मा बिभिन्न मत छन्। मैले पनि प्रयास गरेको छु, तपाईलाई थाहा छ, करीव दुई हप्ता सम्म पिएर। मैले फेला पारेन कि यो एपल साइडर सिरका वा हल्दी जस्ता चीजहरूको जस्तै प्रभावकारी थियो। अन्य व्यक्तिहरू र तिनीहरूको अनुभवहरूलाई हेर्दा, यस्तो देखिन्थ्यो कि यसले वास्तवमा एक्ने वा एक्ने घाँससँग सम्बन्धित रातोपनलाई शान्त पार्न मद्दत पुर्‍यायो। त्यसोभए स्पिर्मिन्टका फाइदाहरू यो हुन् कि यो एन्टी-एन्ड्रोजेनिक [घटक] हो र एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू पनि पूर्ण हुन्छ। केही भन्छन् कि यो हार्मोनल एक्नेका लागि वास्तवमै सहयोगी छ। किनभने अर्को कुरा ध्यान दिनुहोस् कि एक्ने अधिक टेस्टोस्टेरोन र एन्ड्रोजनको उत्पादन हुन सक्छ, जुन पुरुष सेक्स हार्मोन हो। त्यसो भए चियाले के गर्छ यो आउँछ, र यसले महिला सेक्सन हार्मोनलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ, जुन इस्ट्रोजेन हो, ब्रेकआउट्स कम गर्न। त्यसोभए यदि तपाईं यो प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईंलाई थाहा छ, तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको एक कचौरा पानी उमाल्नु हो। म तपाईंलाई सिफारिश गर्दछु कि तपाईले आफ्नो मासिक धर्म चक्र [मासिक धर्म] सम्मिलित चरणको बखत यो प्रयास गर्नुहोस् किनकि त्यहाँ केही अध्ययनहरूमा लेखहरू छन् जुन भन्छन कि यसले ती समयहरूमा हार्मोनल एक्नेको निर्माणलाई कम गर्न सक्छ। र यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तिनीहरू पनि भन्छन कि स्पाइर्मिन्ट चिया खानु हुँदैन। त्यसोभए त्यो दिमागमा राख्नुपर्ने केहि चीज हो। तपाइँ यसलाई दुई बर्षा तीन पाउच उमालेर पनी आईस्ड संस्करण पनि बनाउन सक्नुहुन्छ र त्यसपछि मात्र त्यहाँ केही बरफ राख्नुहोस्। त्यसोभए यो चिसो समर पेय हो। त्यसोभए मलाई लाग्छ कि यी सबै पेयहरूले मेरो दोस्रो, तेस्रो र कहिलेकाँही चौथो कप कफीलाई प्रतिस्थापन गरेको छ। मसँग दिनको एक कप कफी मात्र छ।

त्यो सामान्य दिउँसो १:०० तिरको हुन्छ। तपाईले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईले वास्तवमै तपाईलाई रमाईलो गर्नुहुन्छ, र तपाईको शरीरले वास्तवमै फाइदा गर्छ तपाईलाई समयको साथमा, एक महिनाको बखत पुन: उत्साहित महसुस हुन सक्छ। र वास्तवमा पछाडि पछाडि हेरिरहेको छ र तपाईंको खानालाई स्वस्थ चीजको रूपमा परिष्कृत गर्दैछ जुन अझ स्वस्थ छ। तपाईको छालामा भएको परिवर्तन तपाई साँच्चै देख्नुहुनेछ। म तपाईलाई आफ्नो छालामा भएको परिवर्तनहरू देख्दछु भनेर विश्वास गर्दछु। किनभने यसले वास्तवमै मेरो छालाको साथ मात्र मद्दत गर्‍यो, तर फेरि मेरो हर्मोनहरू र मेरो अवधि फिर्ता आउनका साथ। यो केवल पागल हो शरीरले के गर्न सक्दछ यदि यदि तपाइँ साँच्चिकै सुन्न सुरू गर्नुहुन्छ र साँच्चिकै यससँग काम गर्दै हुनुहुन्छ। र ... चमत्कार हुन सक्छ, मान्छे! * खुशी आँसुहरू * त्यसैले म आशा गर्दछु कि तपाईले मेरो सानो पेय मेनूको